dieta w 2 tyg

[...] "10 min po iniekcji slin/10 g dextro na 1 iu/ins+7 g creapure 20 min po iniekcji slin Glutamina+Amino 40 min po iniekcji slin pierwszy POW posiłek (czytać w dieta)"--- cos tu po kaszniłes 7g kreatyny na 1ui insy to jak zapodasz 2 razy dzinie po 10ui to ci wyjdze 120g kratyny dzinie!!! na jeden szczał insy 70g kretki!!!! [...]

jako że ja świerzo po redukcji to moge co nie co powiedzieć... plan doskonały cykl ok... hcg co tydzień po 500j możesz walić odblok clom + nolva to wiesz jak hehe clen z eca na zmiane 2 tyg on 2 tyg off Teraz najważniejsze DIETA.... koorwa gdybym ja wiedział jakie to ważne to bym zrobił dużo lepsze efekty ALE 2 MIES Z KALKULATOREM I WAGĄ [...]

[...] vit d3 ​1x vit k2 2x vit b6(po 50mg) ​2x po 5g glutaminy ​1x tabletka oleju lnianego ​na noc 2x zma b6 z allnutrition do tego jakies ziulka melisa pokrzywy cos na ciśnienie z glogu itp. ​dieta b-2.2g t-1g w-3,5g ogolnie na lekkim deficycie ​trening 3x tydz fbw volume, hiper, strenght -5-6 cwiczen glownych plus 3 akcesoria na każdym treningu

[...] na kg mc łączna liczba kalorii 3279 co myślicie o tych wynikach bo zastanawiam się czy przypadkiem nie odstawić jedną porcje odzywki białkowej w dni treningu. aha no i dieta: 1. 6:30 platki owsiane na wodzie 100g+ 150g twarogu chudego 2. 9:30 2 bułki razowe (150g) +100g kiełbasy z indyka 3. 12:30 100g ryżu+ tuńczyk 135g (badz twaróg [...]

mam pytanie jak lepiej jest wyjść z vvlcd ?? lepiej np co dziennie dodawać 100kcal czy od razu wejść na 0?? Poprzednim razem wszedłem od razu na zerowy bilans i było bdb. Teraz zrobię tak samo. 8 dzień: forma coraz lepsza, trening przed chwilą porządny, aero odpuściłem. Zrobiłem dzisiaj bic i tric w 9 superseriach, bo tak mi się uwidziało i było [...]

[...] jak na tym przekrzywionym zdjęciu. (na 3 zdj widac ze podłoga krzywo idzie) wczesniej przeskakiwałam z diety na diete. najpierw 3 tyg dukana i 3 tygodnie obżarstwa. poźniej dieta lekkostrawna i znowu obżarstwo... No i okazało się, że przez zatwardzenia zrobiła mi się szczelina odbytowa i hemoroidy! Masakra... No i zaczęłam być na diecie plaż [...]

Dodaję zdjęcia. Co do białka staram się :) A ćwiczenia jak mówiłam dobrych kilka miesięcy już ćwiczę, technika poprawna, na tym się skupiam, chociaż przy niektórych wiem, że dałabym radę więcej, ale np ręcę odmawiają (dokładniej uchwyt np w mc - teraz moj max to sztanga +40kg obciążenia). Standardowych przysiadów z kolei nie robię z dwóch [...]

ja mam za sobą prawie -20 kg a jest jeszcze troche, sie zapuściło sie ma hrhr czemu tak nerwowo kontrolujesz tą wage?? weź wywal ją przez okno, metr krwawiecki do ręki i mierz obwody, a najlepiej rób sobie foto cyfrówką (jeśli masz) co 2 tyg i wtedy będziesz mogła sobie ocenić postępy Ja bardzo lubie jeść i nie koliduje to z dietą a te Twoje 13 [...]

29.07 DZIEŃ 14 TRENING Martwy ciąg ze sztangą 5 seri x 5 powt. 56kg - progres i moge dolozyc na next Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 5 seri x 5 powt. 50kg - wole narazie wiecej nie brac, bo nie mam zadnej asekuracji, mam rezerwe w tym cwiczeniu Wyciskanie na barki, siedząc, do czoła 5 seri x 5 powt. 30kg - jak bym mial wysokie stojaki to bym [...]

[...] jeśli chodzi o mięcho, progresu najpewniej nie zanotuję, albo znikomy, ale lepszy znikomy niż ciągły regres dotnę jak to tylko możliwe w te 8 tygodniu, bez kombinowania dieta poleci co u mnie działa, obetnę węgle, a w DNT węgle b. nisko bo 1g / kg mc. i kalorykę nadrobię z tłuszczy i potem PCT i pauza 4-5msc. a jeżeli miałbym coś przybijać [...]

Zacząłem jechać tym planem 4 posty wyżej, na razie w domu, więc nie wszystkie ćwiczenia jestem w stanie zrobić, niektóre staram się zastępować na jakieś domowe sposoby. Nie wyrabiam się z chodzeniem na siłownię, ledwo nadążam z dietą i treningiem przed pracą (mam dużo zmian popołudniowych). Wczoraj ćwiczyłem plecy i biceps, ale jakaś słaba pompa [...]

wszystko zalezy od celu jaki sobie wyznaczymy,stażu itd,wiadomo ze poczatkujacy tu raczej trenu nie uwzględni,dawki i liczbe środkow tez trzeba indywidualnie dobrać.W moim przypadku wyglądało to mniej więcej tak(nie pamiętam już dokładnie): 1-14 meta 30 mg ed 1-11 prop 75 mg e2d 15-19 clom po 50 mg 14 dni off 1-14 wins 50 mg ed do10 dnia [...]

skoro trening masz 15-16 to będzie tak dokładnie dieta wyglądała ;] hm... a co myslisz o tym? 1(śniadanie) 5:30 jajecznica 5 jaj + 50g płatków owsianych górskich 2(w pracy) 8:30 40g odżywki białkowej+30ml oliwy z oliwek 3(w pracy 2) 11:30 200g serka wiejskiego lekkiego,50g migdałów/masła orzechowego (polecam Primavika) 4(przedtren) [...]

[...] nie jest szczepionką, która zrobi z ciebie kulturystę. Ile strace w pasie na clenbuterolu? Pytanie które mnie najbardziej denerwuje...a ile masz w pasie? a trenujesz wogole? jak wygląda twoja dieta? często pijesz alkohol?...to wszystko ma ogromne znaczenie pytanie ile strace/ile zyskam jak wezme 20/30/100/1000 tabletek jest nie na miejscu.

dieta dukana jest sprawdzoną i dobrą dietą w 1 fazie uderzeniowej ktora trwa od 1tyg do max 2 tyg dla osob z dużą nadwagą traci się 6kg + i to przez tydz ta dieta jest najskuteczniejsza i dosc szybka jezeli ktos ma np do zrzucenia 15kg przy aerobach i dokładnym przestrzeganiu tej diety zrzuci w gora 2/3 miesiace jesz ile chcesz tylko same białka w [...]

[...] jaka miales minus wysilek kaloryczny przeznaczony na trening silowy. 5 .czy stosowanie suplementów pomagających w regeneracji w okresie bez ćwiczeń jest wskazane i czy jeśli dieta będzie "kulała" spełnią one swoją role, czy sam odpoczynek wystarczy żeby w pełni się zregenerować? Bez diety nie ma miesni. Wiekszosc suplementow to bajka [...]

I jak banan smakował po takim czasie? :) żaden szał...troszke nawet jakbym skrobie jadła , a dość mocno dojrzałe miałam. Może sam banan jakaś kiepsa odmiana ;) Niedziela 07.02 Dieta Kurczak z warzywami w naleśniku Naleśniki z masłem orzechowym i kremem na malitolu kurde pokusiło mnie na cholerstw. Pizza serowa Ćwiczenia brak Podsumowując w tym [...]

[...] mniej siedzę w tym sporcie i znam trochę swoj organizm Nie chciałem się spinać, chodzi o to że chyba nie bardzo łapiesz czym jest jem/nie jem, a jest to system żywienia nie dieta, możesz być na LC tym własnie typem jedzenia. Skoro ktoś nie wie jaką kaloryczność obrać zacznij od poziomu zerowego czyli takiego jakie wyjdzie Ci z cyferek (wiesz że [...]

[...] mam czasu na wiecej Cel : redukcja do 55 kg Stan zdrowia : bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : slimitin woman Stosowane wcześniej diety : 1,5 roku temu dieta norweska 4 kg mniej po czym po 2 miesiacach efekt jo-jo Odzywianie-od 11 marca stosuje diete ''odchudzajaca''ktora polecila mi kolezanka.....waze 59 kg 162 cm [...]

Witam. Do zawdów w Bytowie zostało raptem niecałe dwa tygodnie. Waga schodzi,zapewne bedzie poniżej limitu co mnie cieszy gdyż bede mogł zacząc wcześniej ładowanie bo nie ukrywam jest dośc plasko. Dieta sie nie zmienia jem z jednej spory dużo, z drugiej mało gdyż ogólnie jestem jadkiem i dla mnie zjedzenie 6-7 torebek ryzu, kilograma miesa i [...]